ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္သြင္ျပင္အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ခါးနာျခင္း ေ၀ဒနာကို ခံစားရပါတယ္။ ခါးနာေနတယ္ဆိုပါက ေအာက္ပါနည္းလမ္းမ်ားကို လိုက္နာေဆာင္ရြက္သင့္ပါတယ္။
- ခံုမထူေသာ ဖိနပ္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ပါ။
- အေလးအပင္ မျခင္းေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
- ပစၥည္းမ်ားကို ေကာက္ယူရာမွာလည္း ဒူးကိုေကြးညြတ္ၿပီးမွ ေကာက္ယူပါ။
- တေနရာတည္းမွာ အၾကာႀကီးမရပ္ပါနဲ႔။
- ထုိင္တဲ့အခါမွာ ေခါင္းအံုးကို ေက်ာေနာက္မွာခံၿပီးမွ ထုိင္ပါ။
- မာေက်ာတဲ့ အိပ္ရာေပၚမွာ အိပ္စက္ပါ။ လုိအပ္ပါက ေမြ႕ရာနဲ႔ခုတင္ၾကားမွာ သစ္သားျပားခံထားပါ။
- ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းၾကားမွာ ေခါင္းအံုးထားၿပီး ေဘးတေစာင္းအိပ္ပါ။
- ေရေႏြးျဖင့္ ေရခ်ိဳးပါ။ သို႔တည္းမဟုတ္ ေရးေႏြးအိတ္ကပ္ပါ။
- ေနာက္ေၾကာရွိ ႂကြက္သားမ်ား သန္မာေစရန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
- မတ္မတ္ရပ္ပါ။
- အေနအထားေျပာင္းျခင္း၊ အနားယူျခင္း တို႔ျပဳလုပ္ေသာ္လည္း မသက္သာပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ပါ။
Dr. Htet Htet Aung
www.drmyanmar.com
Post a Comment
Blogger Facebook DisqusComment ေပးရန္ ညာဘက္ေထာင့္မွ Blogger or Facebook or Disqus ကုိႏွိပ္ပါ။