ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ ေျခေထာက္ေဖာေရာင္ျခင္းကို ခံစားရတာဟာ ႀကီးထြားလာတဲ့့ သေႏၶသားဟာ ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းဆီသို႔ ေသြးပို႔လႊတ္ေနေသာ ေသြးေၾကာမ်ားကို ဖိႏွိပ္ထားတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
ေျခေထာက္ေဖာေရာင္ျခင္းကို သက္သာေစရန္ အၾကံျပဳလိုတာကေတာ့ -
- တေနရာတည္းမွာ အခ်ိန္အၾကာႀကီး မတ္တပ္မရပ္ပါနဲ႔။
- ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
- ဆားေလွ်ာ့စားပါ။
- ထုိင္ေနခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္မ်ားကို ထိုင္ခံုအပုေလးေပၚမွာ တင္ထားပါ။
- တင္းက်ပ္ေသာ အ၀တ္အစားမ်ား ၀တ္ဆင္ျခင္းကို ေရွာင္ရွားပါ။
- တင္းက်ပ္တဲ့ ဖိနပ္မ်ားအစား သက္ေသာင့္သက္သာရွိေစမယ့္ ဖိနပ္ပါးမ်ားကိုသာ ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ပါ။
- အသားဓါတ္ႂကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြကို မွီ၀ဲပါ။
- အကယ္၍ မ်က္ႏွာနဲ႔ လက္ေတြပါ ေဖာေရာင္လာတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္ တာေၾကာင့္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။
- နားေနခ်ိန္မွာ ေဘးတေစာင္းေနေပးပါ။
Dr. Htet Htet Aung
www.drmyanmar.com
Post a Comment
Blogger Facebook DisqusComment ေပးရန္ ညာဘက္ေထာင့္မွ Blogger or Facebook or Disqus ကုိႏွိပ္ပါ။