ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏွင့္ အပူအစပ္တည့္/မတည့္

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ကိုယ္ဝန္ရွိလာၿပီ္ဆုိရင္ အထူးသျဖင့္ အစားအစာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဂ႐ုစိုက္ရမွာေတြ၊ ေရွာင္ရွားရမွာေတြရွိပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြမွာ ခ်ဥ္ျခင္းတက္တတ္ၾကၿပီး အခ်ိဳ႕ကအပူအစပ္ေတြကို ပိုစားခ်င္လာၾကပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔အပူအစပ္အစားအစာေတြ တည့္ရဲ႕လားဆုိတာကို ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္။


ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ စပ္ေသာအစားအစာေတြစားဖုိ႔ သင့္ေတာ္ပါသလား?
        မိခင္ရဲ႕အစာအိမ္က ခံႏုိင္ရည္ရွိတယ္ဆိုရင္ အလြန္အမင္းမစပ္တ့ဲ အစားအေသာက္ေတြကို စားႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအပူအစပ္ေတြက ကေလးကိုဒုကၡမေပးႏုိင္ေပမယ့္ မိခင္ကိုေတာ့ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းျပႆနာေတြနဲ႔ ရင္ပူျခင္းေတြျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

 ေနာက္ၿပီး အပူအစပ္ေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ မနက္ပိုင္းမွာျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ေအာ့အန္ျခင္းေတြကိုလည္း ပိုဆိုးေစပါတယ္။
          အပူအစပ္အစာမ်ားတဲ့ႏိုင္ငံကမိခင္ေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာလည္း စားေနက်အစားအစာေတြပဲ စားၾကၿပီး ဒါက ကေလးကိုမထိခိုက္ပါဘူး။

သိမွတ္စရာအခ်က္မ်ား
1. အစာမေၾကျခင္း၊ ရင္ပူျခင္း စတဲ့လကၡဏာေတြကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ
        အခ်ိဳ႕အသာအစားအစာေတြေၾကာင့္ ရင္ပူတာေတြ၊ အစာမေၾကတာေတြျဖစ္ရင္ေတာ့ ဒီအစားအစာေတြကိုေရွာင္ပါ။ ကေလးမွာလည္းအတူတူပါပဲ၊ ဝမ္းပ်က္ေစတဲ့အစားအစာေတြမေကၽြးပါနဲ႔။ ကေလးေကာမိခင္ေကာအတြက္ အဆင္ေျပၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြစားပါ။

2. အပူအစပ္ပါတဲ့အစားအေသာက္ေတြကို ေသခ်ာၾကည့္႐ႈစစ္ေဆးၿပီးမွစားပါ
        အစာမေၾကျခင္း၊ ရင္ပူျခင္းေတြမျဖစ္ေစဖုိ႔အတြက္ အပူအစပ္အစားအစာအသစ္စားမယ္ဆိုရင္ နည္းနည္းခ်င္းစၿပီးစားပါ။ ေသခ်ာထုတ္ပိုးထားတာေတြကိုပဲစားပါ။ အထုတ္ပံုစံပ်က္ေနရင္ ညစ္ပတ္ေနႏုိင္တဲ့အတြက္ မစားပါနဲ႔။ အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆးဝါးဌာနကအသိအမွတ္ျပဳထားတဲ့ အစားအစာေတြပဲ စားသံုးပါ။


          အဆံုးသတ္အေနနဲ႔ ထပ္ၿပီးမွာခ်င္တာကေတာ့ အပူအစပ္ေတြစားလို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အပူအစပ္စားလို႔ ရင္ပူမယ္၊ အစာမေၾကျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အလြန္အမင္းစပ္တဲ့ အစားအစာေတြကိုေတာ့ မစားပါနဲ႔။

Dr. Mya Myo Myo Swe

www.drmyanmar.com