ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္အတြင္း ေရွာင္ရွားသင့္တဲ့အျပဳအမႈမ်ား

ေအာက္ပါအျပဳအမႈတို႔သည္ မိမိအတြက္သာမက သေႏၶသားေလာင္းအတြက္ပါ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

1. အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အားကစားနည္းမ်ားကစားျခင္း


2. ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း - သေႏၶသားကို ထိခိုက္ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ဆရာဝန္ႏွင့္တုိင္ပင္၍
ေဆးလိပ္ျဖတ္သင့္ပါတယ္။

3. ေရေႏြးပူျဖင့္ ေရခ်ိဳးျခင္း၊ ေရပူစိမ္ျခင္း၊ ေရေႏြးကန္သြားျခင္း (ေရၾကက္သီးေႏြးျဖင့္ ေရခ်ိဳးျခင္းကိုမူျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္)

4. ေၾကာင္၏ အညစ္အေၾကးမ်ားကိုသန္႔ရွင္းေရးျပဳလုပ္ျခင္း

5. ဆရာဝန္ႏွင့္မတိုင္ပင္ဘဲ ေဆးဆိုင္မွေဆးမ်ား ဝယ္ယူေသာက္သံုးျခင္း

6. ေနပူစာလႈံျခင္း - ေနပူထဲသို႔သြားပါက ေနေရာင္ကာ ခရင္မ္လိမ္းရန္ မေမ့ပါႏွင့္

7. နားေပါက္ေဖာက္ျခင္း (သို႔) တက္တူးထုိးျခင္း - ပိုးဝင္ႏုိင္ေခ်မ်ားျခင္း

8. ေရထဲသို႔ ဒိုင္ဗင္ထုိးျခင္း


9. မူးယစ္ေဆးဝါးမ်ားမွီဝဲျခင္း

10. အရက္ေသာက္ျခင္း

Dr. Thinzar Wynn

www.drmyanmar.com