သာမာန္အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္းမ်ား

 

သာမာန္အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြက ကံေကာင္းဆံုးအသားအေရပိုင္ရွင္ေတြေပါ့။ ျပႆနာအနဲဆံုးေလ။ ဒါေပမယ့္ ေကာင္းေနတယ္ဆိုၿပီး ပစ္ထားလို႔မွ မရတာေနာ့။ ပိုေကာင္းေအာင္ ပိုလွေအာင္ ဂရုစိုက္ေပးရမွာေပါ့။ အဲေတာ့ သာမာန္အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြ ပိုလွလာေအာင္လို႔ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္တယ္ေနာ္။

ပန္းသီး နဲ႔ ပ်ားရည္
       ပန္းသီးတစ္လံုးကို အတုန္းေလးေတြ အရင္လုပ္ၿပီး ေမႊစက္ထဲ ထည့္ျပီး ေခ်ပါ။ ရလာတဲ့ အႏွစ္နဲ႔ ပ်ားရည္လၻက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ကို ေရာေမႊပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ၁၀ မိနစ္ ေလာက္ အေအးခံထားေနာ္။ မ်က္ႏွာေပၚကို ညင္ညင္သာသာေလးလိမ္းျပီး ပ်ားရည္ေတြ ေစးထန္းသြားတဲ့အထိ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ ပုတ္ေပးပါ။ ၿပီးေတာ့ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးလိုက္ရင္ ႏူးညံ့စိုေျပတဲ့ မ်က္ႏွာေလး ျဖစ္သြားမွာေနာ္။

သေဘၤာသီး နဲ႔  ပ်ားရည္
      သေဘၤာသီး ဖန္ခြက္တစ္၀က္စာကို ပ်ားရည္ စားပဲြတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း နဲ႔ေရာျပီး ေမႊစက္ထဲ ထည့္ေမႊပါ။ ၿပီးေတာ့ ရလာတဲ့ အရည္ပ်စ္ပ်စ္ေလးကုိ မ်က္ႏွာအႏွံ႔ လိမ္း၊ မိနစ္ ၂၀ ထားျပီး ေရေဆးခ် လိုက္ေနာ္။ သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ မ်က္ႏွာေလးက ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္သြားလိမ့္မယ္။

ေထာပတ္ နဲ႔  စေတာ္ဘယ္ရီသီး
        စေတာ္ဘယ္ရီသီးၾကီးၾကီး ၁ လံုးကို ေထာပတ္စားပဲြတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းနဲ႔ ေရာျပီး ေမႊစက္ထဲထည့္ေမႊပါ။ ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚတြင္ လိမ္းျပီး မိနစ္ ၂၀ ထားကာ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ၾကည္လင္၀င္းပတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။

ငွက္ေပ်ာသီး
     အရိုးရွင္းဆံုးနဲ႕ အလြယ္ဆံုးနည္းေလးေပါ့။ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးကို ၾကိတ္ေခ်ပါ။ ရလာတဲ့ အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာအႏွံ႔ လိမ္းျပီး မိနစ္ ၂၀ ထားပါ။ အခ်ိန္ျပည့္ရင္ ေရေအးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ေနာ္။ ဒီနည္းေလးက အသားအေရကို သန္႔စင္ေစသလို ေခြ်းေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစတယ္ေလ။

သခြားသီး နဲ႔ သၾကား
     သခြားသီးတစ္လံုးကို သၾကားစားပဲြတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းနဲ႔ ေရာျပီး ေမႊစက္နဲ႔ ေမႊပါ။ ျပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေနၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ရင္ သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ မ်က္ႏွာဟာ ၾကည္လင္လန္းဆန္းလာမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

သခြားသီး နဲ႔ ဂ်ံဳမွုန္႔
      ဒါကေတာ့ သခြားသီး ကို ေနာက္ထပ္ အသံုးျပဳနည္း တစ္နည္းေပါ့။ သခြားသိီး အေသးတစ္လံုးကို ဂ်ံဳမွုန္႔ လၻက္ရည္ခြက္တစ္ခြက္နဲ႔ ေရာျပီး ေမႊပါ။ ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ထားျပီး ေရေဆးခ်လိုက္ေနာ္။ မ်က္ႏွာေလးက ျဖဴ၀င္းၿပီး ရွင္းသန္႔သြားသလို ခံစားရမွာပါ။

အေကာင္းဆံုးအသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ထားရတဲ့  သူငယ္ခ်င္းအတြက္ အေပၚမွာေျပာျပခဲ႔တဲ့နည္းေတြက လံုေလာက္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ အေပၚကနည္းေတြမွာ ေမႊစက္နဲ႔ေမႊရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေပမယ့္ ဇြန္းနဲ႔လည္း ေျခလို႔ရပါတယ္။ နဲနဲေတာ့ အားသံုးရမွာေပါ့ေနာ္။ :D ကိုယ့္အတြက္ အဆင္ေျပဆံုးျဖစ္မွာကို ေရြးသံုးၿပီး လွၿပီးရင္းလွလာတဲ့သူေတြ ျဖစ္ၾကပါေစရွင္....

က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပဗဟုသုတ အတိုအထြာေလးေတြကို Facebook က Myanmar Sky Link Page မွာ ေဖာ္ျပေပးသြားမွာပါ သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ..။ ဒါေၾကာင့္ Facebook Page ကို Like ေပးထားရင္ ပိုအဆင္ေျပမွာပါ။ ပို႔စ္ေတြ ဘယ္ဘက္က Facebook Like Box မွာလည္း Like လုပ္လို႔ ရပါတယ္ရွင္။ Facebook မွာ Like ေပးထားရင္ ပို႕စ္အသစ္တင္တိုင္း သိႏိုင္ပါတယ္ သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ..  Thx A Lot !!!

ပို႔စ္ကို ကူးယူေဖာ္ျပမယ္ဆိုရင္ 

Myanmar Sky Link
(Myanmar Health & Beauty Website)
www.myanmarskylink.com    မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္ လို႔ ထည့္ေပးပါေနာ္ သူငယ္ခ်င္းတို႔..။