ဘာ့ေၾကာင့္ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာျခင္း ပိုမိုလုပ္ေပးသင့္တယ္ဆိုတာ

ေခါင္းထဲ ဖိုမကိစၥ မၾကာခဏ ေရာက္ရိွေနတတ္တာ ျငင္းဆုိစရာေတာ့ မရိွပါ။ ကံအားေလွ်ာ္စြာျဖင့္ ဒါ အျမဲမေကာင္းဘူးလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာမႈ ပုိမို လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ မိမိခႏၶာကုိယ္နဲ႔ စိတ္ကို တကယ္ အက်ဳိးျဖစ္ေစတာပါ။ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားက ဖုိမကိစၥ ပုံမွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ခံစားရမယ့္ အံ့အားသင့္ဖြယ္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ တစ္ေန႔ (၁) ႀကိမ္ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာျခင္းက အစဥ္က်န္းမာေစ
ပုံမွန္ ကုိယ္လက္ႏွီးေႏွာျခင္းရဲ႕ မေရမတြက္ႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရိွပါတယ္။ Gym ကစားရသလုိ ခံစားရပါက အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ အစားထုိးမႈ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Sex က ပုိမိုေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္။ ႂကြက္သားမ်ား ၾကံ့ခုိင္ေစျပီး ႏွလုံးေရာဂါအႏၱရာယ္ေတာင္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
၂။ လက္တြဲေဖာ္နဲ႔ ရင္းႏွီးမႈပုိရိွေစ
ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာျခင္းက ရုပ္ပုိင္းေရာ၊ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာပါ ရင္းႏွီးမႈ ရေစပါတယ္။ အတူေနတဲ့အခါ လူေတြမွာ သံေယာဇဥ္တြယ္တာမႈနဲ႔ ႏီွးႏြယ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္ခုျဖစ္ေသာ oxytocin က ခႏၶာကုိယ္ လႊမ္းမုိးထားပါတယ္။ လက္တြဲေဖာ္ကို ခ်စ္တဲ့စိတ္ ခုိင္မာေစျပီး ခ်စ္ခင္တြယ္တာမႈကို ပိုမုိအားေကာင္းေစႏုိင္ပါတယ္။
၃။ အသားအေရ ရြန္းပေစ
ကုိယ္လက္ႏွီးေႏွာျခင္းက ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလုံး ေသြးလည္ပတ္မႈ တုိးျမင့္ေပးလုိက္တာေၾကာင့္ အပိုေအာက္ဆီဂ်င္မ်ားက အသားေရကို ပိုမိုေတာက္ပေစျပီး ၾကည့္ေကာင္းရႈေကာင္း ပိုျဖစ္ေစပါ တယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အတုိင္း ေဟာ္မုန္းေတြ ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။
၄။ ပိုမိုသြက္လက္ေပါ့ပါးျခင္း၊ အခ်ိန္ကာလ ပိုမိုတုိးေတာင္းျခင္း
အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦး လိင္ဆက္ဆံမႈလုပ္တဲ့အခါ ေမြးလမ္းေၾကာင္း က်ဳံ႕တယ္။ ဒါကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ သိတဲ့အခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ မသိတဲ့အရာက ယင္း ေမြးလမ္းေၾကာင္း က်ဥ္းေျမာင္းလာမႈေတြက ေသြးနဲ႔ တစ္ရွဴးကို ပိုမုိလ်င္ျမန္စြာ ပထုတ္ေပးပါတယ္။ ဆိုလိုတဲ့သေဘာက အတူေနတာ ပိုမ်ားေလ ပို ၿပီးျမန္ေလပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးျမန္တာက ႏွစ္ဦးႏွစ္ေယာက္လုံးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အရာပဲျဖစ္ပါတယ္။
၅။ စိတ္ပင္ပန္းမႈ သက္သာေစ
ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာေနစဥ္အတြင္း ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနသလုိမ်ဳိးပဲ ခႏၶာကုိယ္မွ endorphin ထုတ္ေပးပါတယ္။ အဲဒါက တင္းမာမႈကို သက္သာေစကာ စိတ္ ပိုၿငိမ္သက္ျခင္း၊ သက္ေသာင့္သက္သာပုိရိွျခင္းနဲ႔ ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ တင္းမာမႈ ေလ်ာ့နည္းေလ၊ မိမိနဲ႔ မိမိလက္တြဲေဖာ္ႏွစ္ဦးၾကား တင္းမာမႈ ပိုနည္းျပီး တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အေဖာ္ျပဳ သာယာၾကည္ႏူးဖုိ႔ အခ်ိန္ပိုရေလ ျဖစ္ပါတယ္။
၆။ ဥာဏ္ရည္ ပိုထက္ျမတ္ေစ
ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာမႈျပဳလုပ္ျခင္းက ဦးေႏွာက္အစိတ္အပုိင္းတစ္ခုလုံး ေသြးစီးဆင္းလည္ပတ္မႈ၊ ေအာက္ဆီဂ်င္ ေပးပို႔မႈနဲ႔ အာဟာရေတြ တိုးျမင့္ေပးတယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈမ်ားက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဥာဏ္စမ္းပုစာၦကဲ့သို႔ တျခားေသာ စိတ္အလုပ္လုပ္ေစမႈေတြက ဦးေႏွာက္ကို ႏိုးဆြေပးေပမယ့္ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာျခင္းက အားလုံး သိမ္းက်ဳံး အက်ဳိးျဖစ္ေစပါတယ္။
Healthcare.com.mm
Credit: Trend Myanmar
မွတ္ခ်က္။ ။ ဤေဆာင္းပါးႏွင့္ ပတ္သက္၍ဆက္စပ္ၿပီး ထပ္မံသိရွိလိုပါက comment (သို႕မဟုတ္) message box ထဲတြင္ ဝင္ေရာက္ေမးျမန္းႏိုင္ပါသည္။ ရံုးခ်ိန္အတြင္း ဆရာဝန္မ်ား ကိုယ္တိုင္ ျပန္လည္ေျဖၾကား ေပးေနပါသည္။