(၆) ပတ္ၾကာေလ့လာခ်က္အရ အေလးခ်ိန္ လြန္ကဲေနေပမယ့္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ လူငယ္ေတြဟာ (stationary bike) တစ္ေနရာတည္းမွာရိွေနတဲ့ စက္ဘီးစီးေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ပတ္ ၃ ၾကိမ္ တေျဖးေျဖးခ်င္း မွ ေလ့က်င့္ခန္းအဆင့္သို႔ လုပ္ေဆာင္ၾကပါတယ္။ Session တစ္ခုခ်င္းစီမွာ ၂ မိနစ္တာတို အေျပးေလ့က်င့္ခန္းေဆာင္ရြက္ျပီး ေနာက္ေတာ့ ပုံမွန္ေျခေထာက္ကေလး လႈပ္ေပးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ၂ မိနစ္ လုပ္ေပးတဲ့အျပင္ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္း ၂ မိနစ္နဲ႔ ၃ မိနစ္ၾကာ ေလ့က်င့္ခန္းအရိွန္ေလ်ာ့ျခင္းနဲ႔ စုစုေပါင္း ၁၀ မိနစ္ စက္ဘီးထိုင္ခံုေပၚ အခ်ိန္ေပးလႈပ္ရွားရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၁ မိနစ္စာသာ အျပင္းအထန္ အားထုတ္ေလ့က်င့္မႈပါပဲ။
ေလ့လာမႈအဆုံးသတ္ခ်ိန္မွာေတာ့ ပွ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ဦးေႏွာက္အာရုံေၾကာဆိုင္ရာေသြးေၾကာေတြ လန္းဆန္းလာျခင္း၊ ေသြးတိုးေရာဂါအေျခအေနပိုမိုေကာင္းလာျခင္း နဲ႔ ၾကြက္သားေတြ သြတ္လက္ခ်က္ခ်ာလာျခင္းစတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးတို႔ကို ေလ့က်င့္ခန္း ပါဝင္လုပ္ေဆာင္သူေတြမွာ သိသိသာသာေျပာင္းလဲမႈေတြရလာခဲ့ေၾကာင္း သုေတသီေတြက ျမင္ေတြ႔ခဲ့ၾကပါတယ္။ ေနာက္ျပီး အမ်ဳိးသားေတြမွာ ေသြးတိုးေရာဂါေတြ တိုးတက္ေကာင္းမြန္မႈရလာေပမယ့္ အမ်ဳိးသမီးေတြက ဒီေနရာမွာ သူတို႔ (အမ်ဳိးသားေတြ) ေလာက္ အက်ဳိးျဖစ္ထြန္းမႈေတြ ရရိွမခံစားၾကရတဲ့ အေၾကာင္း သုေတသနေတြ ထပ္မံေဆာင္ရြက္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါေသးတယ္။
Credit to Trend Myanmar
K.K(ကေနာင္)
Post a Comment
Blogger Facebook DisqusComment ေပးရန္ ညာဘက္ေထာင့္မွ Blogger or Facebook or Disqus ကုိႏွိပ္ပါ။