အသက္ (၁၈)ႏွစ္ေနာက္ပိုင္း အရပ္ရွည္ေစဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း(၇)ခု

(၁၈)ႏွစ္ျပည့္ၿပီး ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကုန္ဆံုးသြားၿပီလိုေတာ့ မသတ္မွတ္လိုက္ပါနဲ႔။ ႀကိဳးစားရင္ ျဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ ေအာက္ကနည္းလမ္းေလးေတြက ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

(၁)သင့္ေတာ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္မ်ား ေရြးခ်ယ္စားသံုးပါ။
အစားအေသာက္က ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားမႈအတြက္ အေထာက္အပံံ႔ေပးႏိုင္ဆံုးပါပဲ။ အရပ္ရွည္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ပ႐ိုတိန္း၊ကာဗြန္ ဟိုက္ၿဒိတ္ ၊ကယ္လ္စီယမ္၊ဗီတာမင္ ဒီပါတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး စားေသာက္ေပးပါ။ႏိုထြက္ပစၥည္းအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ပဲနဲ႔ဗီတာမင္မ်ားစြာပါတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက အေကာင္းဆံုးပါ။

(၂)ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ပါ။
ကိုယ္က အရပ္ရွည္ခ်င္မွေတာ့ အပင္ပန္းေတာ့ ခံႏိုင္ရမွာေပါ့ေနာ္။အစမွာေတာ့ တက္ႂကြၿပီး ၂ရက္၊၃ရက္ေလာက္လုပ္၊ တစ္ကိုယ္လံုးနာလာလို႔ဆိုၿပီး လက္ေလွ်ာ့တာမ်ိဳးေတာ့ မလုပ္ပါနဲ႔။ပံုမွန္ ဇြဲရွိရွိနဲ႔လုပ္သြားပါ။အေျပး၊အခုန္၊ေရကူး၊ဘတ္စ္ကတ္ေဘာကစားတာမ်ိဳးက အ႐ိုးႀကီးထြားဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါ။

(၃)အိပ္ခ်ိန္ လံုလံုေလာက္ေလာက္နဲ႔ သက္ေတာင့္သက္သာလုပ္ပါ။
အိပ္ခ်ိန္မျပည့္တာလည္း အရပ္ရွည္ဖို႔ ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။(၈)နာရီအျပည့္အဝအိပ္ေပးပါ။အိပ္တဲ့အခါမွာလည္း သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေအာင္ ပက္လက္အိပ္ပါ။ ဒူးေခါင္းေအာက္မွာ ခြေခါင္းအံုးျဖစ္ျဖစ္ ေခါင္းအံုးအေသးေလးျဖစ္ျဖစ္ ခံအိပ္ပါ။

(၄)စမတ္က်က်ေနပါ။
စမတ္က်က်ေနဆိုတာက ထိုင္တဲ့အခါမွာျဖစ္ျဖစ္ မတ္တပ္ရပ္တဲ့အခါျဖစ္ျဖစ္ ကုန္းေနတာမ်ိဳး၊ကိုင္းေနတာမ်ိဳးေတြ မလုပ္ဖို႔ပါ။အဲ့ဒါက အ႐ိုးႀကီးထြားဖို႔ကို ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။

(၅)ေဆးလိပ္၊အရက္ေရွာင္ပါ။
ေဆးလိပ္၊ အရက္ကေတာ့ အရပ္ရွည္ဖို႔အတြက္ အႀကီးမားဆံုးရန္သူပါ။ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားေစတဲ့ဆဲလ္ထုတ္လုပ္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၆)ဆြဲဆန႔္ပါ။
အိပ္ယာကႏိုးတဲ့အခါလည္း အေၾကာဆန္႔ပါ။ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါမွာလည္း ဆြဲဆန္႔တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို အသားေပးပါ။ပ်င္းတဲ့အခါ အေၾကာဆန္႔တာလည္း အရပ္ရွည္ေစပါတယ္။ စနစ္တက်ဆိုရင္ေတာ့ ေယာဂနည္းနဲ႔ ဆြဲဆန္႔တာက ပိုေကာင္းပါတယ္။

(၇)ေနေရာင္ထဲထြက္ပါ။
မနက္ေစာေစာ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕ေပးပါ။(ေန႔လည္ပိုင္း ေနေရာင္ျခည္က ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ မ်ားတဲ့အတြက္ အသားအေရ ပ်က္စီးႏိုင္ပါတယ္။)အရပ္ရွည္ေစဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီက ေနေရာင္ျခည္ကလည္း ရရွိႏိုင္ပါတယ္။


Nilar (For Her Myanmar)
Resource:
http://www.stylecraze.com/…/to-increase-height-after-18-ye…/
TAGS: AFTER 18, BEAUTY, KNOWLEDGE, TALLER